やっぱりまだ寒かった…(*_*)

もう3月というのにやっぱり今週も寒かった!!

おかすいで長年活動されている方々は

もうこなれた感じで防寒対策ばっちりです。

わたしも2年目で、ようやくコツがわかってきました。

もう春が来るので遅いかもしれませんが、

健康保持増進、感染症予防に効果的な

防寒テクニックをご紹介します。

 

まず、着衣ですが、薄手のものを何枚か重ねて着ると

空気の層ができて温かくなると言われます。

その上にセーターやダウンジャケットなどさらに空気の層が

できる上着を着ると効果がよりUPします。

 

次に、「3つの首」を温めます。

首、手首、足首ですね。

ここをきちんと閉じて保温すると暖気が逃げないそうです。

ネックウォーマー、もこもこスリッパ、手首だけの手袋などがいいですね。

 

さらに大きな筋肉を温めます。

腹筋、背筋、大臀筋(おしり)、大腿四頭筋(ふともも)などです。

この大きな筋肉を温めると、末梢血管まで血液の循環がよくなり、

体全体が温まると言われます。

カイロを貼ったり、座布団やひざ掛けをするといいです。

 

血液の循環がよくなることは、

免疫力も向上するので風邪などの感染症予防にもつながります。

 

これからおかすいに入ろうかな??と検討されているかた、

寒くて練習に行くのがしんどいな、と思われている方、

もしよろしかったら参考にしてみてくださいね。

 

さて、この寒い中、Obの方が入団希望で練習に参加してくださいました~!!

わーいわーい!! ぱちぱちぱち~ 

ダブリパートがロンリーじゃなくなりました!!

これからもよろしくお願いします!!

 

これからもますますにぎやかになっていくおかすいです。

ホルン、パーカッションなど特に大、大、大募集中です。

 

そこのあなた! 是非おかすいで一緒に音楽を楽しみましょう♪

 

全然練習日誌ではなくなってしまいましたが終わります。

正式

名称

岡山吹奏楽団

(おかやますいそうがくだん)

通 称

おかすい

設 立

1976年11月

故新田厚氏を中心に結成

団員数

正団員 28名

準団員  2名

指揮・指導

吉市幹雄先生

練習

場所

〒703-8282

岡山県岡山市中区平井2丁目2572

成徳学校 米山会館ホール

練習

時間

毎週土曜日 夜7時~9時>
練習の様子や雰囲気等は、こちらからご覧ください。
年配のメンバーや、主婦も多いです。
アットホームな感じでやっております。

第41回定期演奏会

日時:平成30年 10月21日(

会場:岡山市民文化ホール

開場:13時20分

開演:14時00分

チケット:700円(小学生以下は無料)

 

 

駐車場がないので、自家用車での乗り入れはご遠慮下さい。

最寄は、路面電車の小橋駅になります。